青春痘(痤瘡/面皰/粉刺/暗瘡)的成因與類型

Simplism簡單保養2022-02-21保養專欄,保養專題

痘痘，又稱痤瘡(Acne)，是現代人常見的肌膚困擾，根據調查，青少年高達7成有青春痘的困擾，而約1成的女性成年人有成人痘的肌膚問題，痘痘嚴重時除了影響外貌以外，更會影響身心，約6成的青少年因為痘痘問題影響自信及社交生活。

影響痘痘形成的因素很多，如飲食(高升糖食物、乳製品、麩質食物)、熬夜、氣溫、壓力、荷爾蒙變化、不當使用化粧保養品、悶熱環境…等，都可能直接或間接導致痘痘形成。

紫外線也是造成痘痘惡化的因素之一，紫外線不但會造成肌膚曬黑、曬老，也會讓痘痘變嚴重喔!

紫外線讓痘痘惡化主要有這幾個原因:

1. 紫外線會影響肌膚的角質代謝，造成角質堆積、阻塞毛孔，容易形成粉刺、痘痘

2. 紫外線導致皮脂氧化後，會刺激肌膚發炎加劇，讓痘痘變嚴重

3. 陽光造成的高溫，刺激肌膚出油增加；流汗、潮濕也會惡化痘痘

另外，紫外線也會誘發肌膚發炎後色素沉澱/紅斑(PIH/PIE)

痘痘形成的四大原因

1. 皮脂過度分泌
因荷爾蒙變化、溫度…等原因，導致皮脂腺受刺激活躍，分泌過多的油脂，造成臉部出油旺盛

2. 角質代謝異常
毛囊口老廢角質堆積、代謝異常，造成毛囊開口堵塞，無法順利排出的皮脂及皮膚代謝物堆積後就會形成粉刺

3. 發炎反應
毛囊阻塞堆積形成粉刺，越來越多後便會擠壓毛囊周圍組織，造成肌膚腫脹、發炎，形成丘疹型痘痘

4. 痤瘡桿菌失衡
堆積在毛囊內的皮脂加上封閉厭氧環境，會讓痤瘡桿菌滋生，進一步造成毛囊周圍感染、發炎，最後演變成膿皰型痘痘

痘痘的類型

1. 粉刺
非發炎性痤瘡，外觀無紅疹。無開口的是閉鎖性粉刺(白頭粉刺)，有黑色開口的是開放性粉刺(黑頭粉刺)

2. 丘疹(紅痘痘)
輕微發炎性痤瘡，帶有紅疹，無膿皰

3. 膿皰(黃痘痘)
中度發炎性痤瘡，帶有紅疹，有膿產生

4. 囊腫
嚴重發炎性痤瘡，有紅疹、化膿、腫脹情形。建議看皮膚科醫師，耐心且規律性的治療

痘痘肌保養重點

改善生活小習慣

不要亂擠痘痘:處理不當很容易留下痘疤
注意飲食:
少吃高升糖食物、乳製品、麩質食物…等容易引發痘痘的食物　 ➤ 點擊查看更多_痘痘肌的飲食
維持良好的生活作息:少熬夜，保持心情愉快

產品的選擇

適當清潔:
使用溫和的胺基酸潔顏霜，不要使用去脂力過強的清潔用品，每天早晚各洗臉一次，並用溫水洗臉，不要洗臉太多次，以免過度清潔
依膚質選擇適合的保養品:油痘肌可選擇清爽的控油、抗痘產品
溫和代謝角質:不要使用去角質磨砂膏，對肌膚傷害較大，建議使用水楊酸，溫和代謝老廢角質，推薦角質露。

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額外叮嚀小補充

降低肌膚表面溫度:可隨時使用噴霧型化妝水降溫，減少肌膚出油，推薦舒緩噴霧。
痘痘情形嚴重時，尋求皮膚科醫師的協助
產生痘痘的原因很多，所以要改善粉刺或痘痘需要從多方面去進行，並且要有耐心，持續的調整保養及生活習慣，聽從皮膚科醫師的指示，勿自行亂處理，以免痘痘反覆發生。

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參考資料：